163420478051715923064

Konjac: què és, beneficis i com aplicar-ho a la cuina

El konjac es tracta d'una planta nativa del sud-est d'Àsia, també es troba al Japó, a la Xina i al sud d'Indonèsia. El seu nom varia d'una regió a una altra, així que trobaràs que també en diuen Konnyaku, gonyak, pinyin i fins i tot és anomenat la llengua del diable pel seu color, textura i olor. Aquesta planta s'ha fet famosa per les seves propietats per perdre pes, i és protagonista en moltes receptes antiobesitat. Vegem en aquest article quines són les seves propietats més ressaltants i com aplicar-ho a la cuina.

Beneficis del consum de Konjac

Del konjac se n'extreu principalment el corm, aquestes són les tiges de la planta que tenen la particularitat de ser gruixuts, sovint anomenat nyam, encara que res té a veure amb el tubercle que porta el mateix nom. El que més s'aprecia del corm és que aproximadament el 40% de la composició és glucomanà, el component responsable de l'alta viscositat d'aquest producte. Aquesta fibra pot absorbir fins al 50% el seu pes en aigua creant productes molt gelatinosos que ajuden a sentir les persones saciades per més temps.
Un altre benefici important del konjac és el seu baix percentatge calòric, una propietat que és aprofitada per les persones que estan a dieta per realitzar diversos productes dietètics com ara batuts i proteïnes en pols. A més del glucomanà conté aminoàcids, fructosa, àcids grassos, minerals i altres polisacàrids.

Com utilitzar el Konjac a la cuina

El konjac s'ha utilitzat des de fa temps per fer farines i melmelades, també s'ha utilitzat com a substitut de la gelatina en comunitats veganes a països asiàtics com la Xina, el Japó i Corea. No obstant això, és important tenir en compte que el konjac es diferencia de la gelatina tradicional en què no es fon fàcilment a la boca com sí que ho fa la gelatina. Aquest realment forma un gel molt fort que només es pot dissoldre mastegant-se, per la qual cosa cal anar amb compte al moment de donar-li als nens petits que encara no masteguen.
Als supermercats orientals i als occidentals especialitzats en menjar oriental podràs trobar blocs de konjac, els quals són utilitzats per donar textura als aliments que es preparen a partir d'aquest. Amb els blocs de Konjac pots fer sopes xineses o japoneses, o si ho prefereixes prepara la teva sopa preferida i afegeixes els blocs de konjac com si es tractés de pasta oriental. També els pots fer servir en guisats i salses, ja que actua com un espessidor. No canvia el sabor dels teus àpats perquè gairebé no té sabor, més aviat absorbeix el sabor d'altres ingredients.
En cas que et vingui de gust fer un arròs japonès com el takikomi gohan, utilitza dashi, salsa de soja, xampinyons, verdures, carn o peix i fins trossos de konjac.
També podeu menjar els tradicionals fideus shiratki, fets a base de konjac, els quals resulten molt bons en qualsevol recepta dietètica, ja que estan fets amb 97% d'aigua i 3% de konjac.