En acabar una jornada esgotadora a la feina, no és fàcil arribar a casa i fer una recepta complicada quan s'està cansat. Per això, res millor que culminar el dia amb les millors idees dels
sopars saludables amb arròs fàcils i nutritius que et portem avui.
Arròs amb verdures saludables
Gràcies a la seva versatilitat amb qualsevol combinació, l'arròs amb verdura ha esdevingut una recepta pràctica a l'hora de resoldre els sopars. El tipus
d´arròs basmati és el tipus de gra preferit per a aquesta recepta, així ho reflecteix la gastronomia típica oriental. Aquest arròs és originari de l'Índia i el Pakistan, es caracteritza per ser un gra que aporta una quantitat d'hidrats de carboni interessant, igual que fibres solubles i minerals com a magnesi i fòsfor. La seva fàcil elaboració és el principal atractiu, per als dies més llargs de feina.
![](https://casaperris.com/wp-content/uploads/2023/05/1548440822637714d3a64.jpg)
ARRÒS BASMATI INTEGRAL AMB TOC ASIÀTIC
Pots combinar-ho amb verdures com pastanaga, bròquil, pèsols i fins i tot blat de moro.
Arròs bomba
L'
arròs bomba , per la seva versatilitat, és una de les
varietats d'arròs més coneguda a Europa. Pot ser part d´un plat principal ocasional o com un plat senzill i saludable. En aquest cas, podeu recomanar aquest tipus d'arròs per fer sopa d'arròs. No necessites més de 6 ingredients: arròs, aigua, sal, api, all i patates. Aquesta recepta és capaç de brindar-te una certa recuperació del desgast natural de la teva jornada.
![](https://casaperris.com/wp-content/uploads/2023/05/1548440148370ffffffff82758f67.jpg)
RECEPTA D'ARRÒS AL FORN PER CASA PERRIS
L'
arròs bomba es fa servir per fer el famós arròs al forn valencià i per fer les típiques paelles.
Arròs integral ressò
Se l'anomena arròs integral ressò al tipus d'arròs que se li ha retirat la closca exterior, però deixant la màxima fibra possible. A més, durant el procés en el cultiu s'ha tingut una atenció especial als controladors d'insectes utilitzant sempre mètodes naturals. És un tipus d'arròs que aporta força beneficis a l'alimentació, entre els quals destaquen hidrats de carboni, fibres, vitamines i minerals.
![](https://casaperris.com/wp-content/uploads/2023/05/1548440079080ffffffff9886ba94.jpg)
Pots utilitzar-lo amb tota mena de recepta i amb qualsevol hàbit alimentari, és un dels preferits pels vegans. Entre les receptes més comunes amb aquest tipus d'arròs es destaquen: arròs integral eco amb verdures, amanides, bolets i espinacs i en l'elaboració de paelles amb arròs integral.
Ja per finalitzar recomanem menjar arròs de nit, a les porcions adequades per tenir un sopar saludable.