Una de les grans recomanacions per trencar el dejuni, després de més de 8 hores de descans, és precisament el consum de batuts naturals. Aquests aporten energies necessàries per a l'organisme fins al punt que serveixen per saciar la gana mentre prepares l'esmorzar. L'elecció i la combinació de les fruites i altres aliments per a la preparació dels sucs és la clau per estar en forma i sentir-se bé.
En aquesta oportunitat et recomanarem
3 batuts importants per a l'aportació d'energia i control de toxines a l'organisme, que t'ajudaran a sentir-te sa i saludable . Fes-li una ullada a les receptes que hem seleccionat per a tu. La primera és un suc ric en vitamina C i B per al control del metabolisme dels greixos, el següent és un suc diürètic ric en fibres ideal per controlar el pes i l'última és un suc verd depuratiu i remineralitzant.
Suc ric en vitamines C i B
A més d'ajudar-te amb el control del metabolisme dels greixos, t'ajuda a enfortir el sistema immune i estimular el creixement cel·lular per a la producció d'hormones.
Ingredients
- 1 o 2 taronges
- 1 rajolí de llimona
- 1 pastanaga amb pell
- 1 cullerada de pols de banana
- 1 pessic de gingebre en pols
La seva preparació és bàsica i senzilla, pots utilitzar una batedora per dissoldre millor la pols de banana i el gingebre però, pots remenar-ho amb cullera sense cap problema.
Suc diürètic i ric en fibra
Aquest suc t'ajuda a desinflamar l'organisme rebutjant les toxines acumulades. Els seus ingredients aporten fibra que també ajuden a netejar el tracte intestinal.
Ingredients
- 1 poma amb pell
- Pinya (2 o 3 rodanxes)
- 1 kiwi pelat
- 1 culleradeta de chía
(Afegir aigua mineral o aigua de coco si cal)
La preparació és ràpida només trigaràs a treure la pell de la pinya i el kiwi. Col·loqueu tot la batedora i preneu sense necessitat de colar.
VEURE TAMBÉ: ''LES LLAVORS DE XIA, UN ALIMENT MOLT COMPLET''
Suc verd depuratiu i remineralitzant
El suc verd aporta molta energia a l'organisme alhora que ajuda a depurar-lo i prepara l'organisme per rebre aliments.
Ingredients
- 1 got d'aigua de coco
- ½ cogombre amb pell
- Suc de mitja llimona
- 1 poma amb pell
- 1 culleradeta de verd de blat o verd d'ordi
Pots prendre'n un de diferent cada dia en dejú i veuràs com aviat comences a sentir-te més en forma i amb molta energia.
O TAMBÉ: ''RECEPTA DE PUDDING DE XIA AMB LLET DE COCO I XOCOLATA''
