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No hay nada que despierte más el apetito que el olor a pan recién hecho. Este aroma es una de los principales placeres que puede emanar una cocina. Si además, a ello le unimos el sabor del ajo y lo saludable de la espelta, tenemos la receta perfecta para acompañar todos tus platos. Hacer pan en casa, al contrario de lo que se suele creer, es algo fácil y rápido. Tan solo tenemos que amasar con suavidad algunos ingredientes y hornearlos después.LEER TAMBIÉN: ''¿QUÉ ES LA ESPELTA Y CUÁLES SON SUS PROPIEDADES Y BENEFICIOS?''
Esta receta contiene además ingredientes que podemos encontrar fácilmente en casa o en cualquier supermercado y, además, contiene un alto contenido proteico, es bajo en azúcares y grasas.OTRA RECETA QUE TE PUEDE INTERESAR: ''PAN SIN GLUTEN CON ACEITUNAS Y HIERBAS AROMÁTICAS''
RECETA PAN DE ESPELTA Y TRIGO CON AJO Y PEREJIL
Ingredientes (1 pan de molde de 21 cm de largo)
- 340 ml de agua templada
- 7 g levadura seca de panadero
- 1 huevo + 1 clara
- 1 cucharadita vinagre manzana
- 335 g harina de fuerza (trigo)
- 300 g harina de espelta semiintegral
- 1 cucharadita rasa de bicarbonato
- 10 g sal
- 4 g panela molida
- 4 dientes de ajo
- 1 cucharada de perejil picado
- aceite oliva
2. Batir el huevo, la clara y el vinagre.
3. En un recipiente grande añadir las 2 harinas, el bicarbonato, la sal, la panela y la mezcla de huevo con vinagre. Mezclar ligeramente.
4. Verter el agua con la levadura y amasar hasta obtener una masa elástica.
5. Untar con aceite un recipiente suficientemente hondo y colocar la masa en el centro. Cubrir con papel film o un paño y dejar levar unos 20 minutos en un sitio templado.
6. Machacar los dientes de ajo con una pizca de sal, añadir el perejil y aceite hasta formar una pasta ligera. Reservar.
7. Untar el molde con aceite.
8. Dividir la masa en 12 porciones y darles forma de bola. Colocarlas en el molde y con la ayuda de un pincel, untarlas con la mezcla de ajo y perejil. Reservar.
9. Calentar el horno a 220ºC.
10. Hornear el pan durante unos 45 minutos. Cuando el pan empiece a dorarse, os recomendamos cubrir el pan con papel de plata para evitar que el ajo y el perejil se quemen y queden amargos.
11. Sacar el pan del horno y dejar templar antes de desmoldar.
¡Buen provecho!
