1
Fàcil
5 + 2min
Sense cap dubte confirmem - i encara que fa anys que l'escoltem- que l'esmorzar és el menjar més important del dia, amb diferència. Aquest moment del matí és en què necessitem una major aportació energètica i nutrients per enfrontar-nos a totes les tasques del dia. Un bon esmorzar ens ajudarà a tenir més concentració a la nostra feina i, en general, contribueix a millorar el nostre benestar. Per això, us presentem la recepta és un senzill brownie que en lloc de sucre porta stevia, un edulcorant natural amb zero calories i amb plàtan i xocolata negra, dos ingredients que et donaran l'energia que necessites.
INGREDIENTS- Plàtan
- Farina de civada
- Extracte de vainilla
- Canyella
- Stevia
- Llet vegetal
- Xocolata negra en pols
- Rajola xoco negre 100%
1 cullerada petita d´extracte de vainilla
1 pessic de canyella
1 cullerada de Stevia
6 Cullerades de llet vegetal
2 cullerades de cacau en pols
3/4 de tassa de farina de civada
2. Introdueix-ho tot en una tassa i afegeix-hi per sobre 30gr de xocolata negra picada
3. Introdueix la tassa al microones i escalfa durant dos minuts a intensitat alta.
També pots posar la barreja en un motlle i enfornar-lo durant 10 minuts a 180ºC
